Terede bulunan, A vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, demir, magnezyum, kalsiyum ve fosfor gibi vitamin ve mineraller sağlıklı bir vücut için gereklidir. Tere, karaciğer ve akciğer dostu olarak bilinir, özellikle sigara içenlerde oluşan akciğer tahribatının etkilerini azaltır. İdrar söktürücüdür, bu sayede böbrek ve idrar yollarını temizler. Kolesterol seviyesini düşürür, kalp ve damar hastalıklarına iyi gelir. Zengin kalsiyum içeriğiyle kemik sağlığı için ve kemik hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Yüksek oranda C vitamini içerdiğinden bağışıklık sistemini güçlendirir.